b 12

po drugie - ocena typu 12/98 I PO TRZECIE NAJWAŻNIEJSZE MASZ W ZNAJOMYCH KLAUDIĘ POKORĘ !!!!!!!!!!!!!

odświezam, poprawilem diete.. policzylem zapotzrebowanie i BTW. W diecie nie jest policzony gainer! ----------------------------------------------- 6.00 OMLET z: Płatki owsiane(60g) rodzynki (10g) Mleko(250ml) jajka(140g) oliwa(10g) B: 29 T:32 W:54 Kcal:627 w szkole do 15.00 Bułki grahamki-2szt (100g) pierś z kurczaka (50g) pomidor (100g) [...]

odświezam, poprawilem diete.. policzylem zapotzrebowanie i BTW. ----------------------------------------------- 6.00 OMLET z: Płatki owsiane(60g) rodzynki (10g) Mleko(250ml) jajka(140g) oliwa(10g) B: 29 T:32 W:54 Kcal:627 w szkole do 15.00 Bułki grahamki-2szt (100g) pierś z kurczaka (50g) pomidor (100g) jogurt naturalny (100g) oliwa z oliwek [...]

Juventus bliski pozyskania Mancini'ego Jak donoszą źródła bliskie Juventusowi, już w ciągu najbliższych godzin może dojść do porozumienia między działaczami Starej Damy a Romą, w sprawie transferu do tych pierwszych brazylijczyka - Mancini'ego. Zawodnik ten występuje na prawej obronie bądź prawej pomocy. Z pewnością byłby ciekawą alternatywą [...]

Arsenal: Pięć milionów za 16-letniego napastnika Arsenal Londyn, podpisał kontrakt z 16-letnim piłkarzem drugoligowego Southampton, Theo Walcottem. Suma odstępnego wyniosła 5 milionów funtów, ale może wzrosnąć do 12 milionów. Kwota jaką ostatecznie otrzymają "Święci", uzależniona jest od ilości występów utalentowanego nastolatka w [...]

, Rafa(L), źródło: Channel4 Szewczenko chce odejść?! Prawdopodobnie Andrij Szewczenko wkrótce opuści Milan. W niedzielę doszło do spotkania piłkarza z Sivio Berlusconim, a dziś prezydent klubu niespodziewanie ujawnił, że napastnik chce przenieść się do Premiership. - Czy wiesz, że Szewczenko chce odejść? Chce grać w Angli. - odpowiedział młodemu [...]

Oficjalnie: Dacourt, Maxwell, Maicon w Interze Inter Mediolan potwierdził dzisiaj pozyskanie trzech nowych zawodników. Olivier Dacourt, Maicon Douglas Sisenando i Maxwell Scherrer Cabelino Andrade są już oficjalnie piłkarzami mediolańskiej drużyny. Dacourt urodził się 25 września 1974 roku, do Interu przybył na zasadzie wolnego transferu z AS [...]

Oliveira o krok od Milanu 26.08.2006, 12:26, skorpss , planetfootball.com Milan ostatecznie zrezygnował z kupna Ronaldo i swoje zainteresowanie przeniósł na jego rodaka – Ricardo Oliveirę z Betisu. Brazylijczyk w ciągu kilkunastu najbliższych godzin zostanie piłkarzem Rossonerich. Klub z Sewilli sprzedaje go bez żalu, ponieważ napastnik [...]

Matusiak: z Bełchatowa do Romy? Jarosław Bińczyk, Jacek Grabarski, Łódź 2006-11-18, ostatnia aktualizacja 2006-11-18 12:22 Bohater meczu z Belgią podjął decyzję, że zostaje w BOT GKS Bełchatów do końca sezonu. Jednak później być może przeniesie się do AS Roma - Jest taki temat. Istnieje szansa, że teraz podpiszę kontrakt, a z Polski wyjadę po [...]

biceps triceps super serie x5 powtórzeń 12 potem drogie 4x super serie powtórzeń 10 lub progres w pierwszej od 15 do 10 pow i 12-10 w drugiej strasznie dużo ćwiczeń napisałeś na biceps i triceps zanim znajdziesz odpowiednie hantelki, maszyny wolne, to Ci pompa zejdzie lepiej dobić 2 ćwiczeniami ewentualnie 3-ma nie bój sie ze nie pobudzisz [...]

Chelsea składa ofertę za Arszawina! Jak donosi 'The Mirror', Chelsea Londyn poczyniła pierwsze kroki w celu pozyskania reprezentanta Rosji, Andrija Arszawina. Włodarze ze Stamford Bridge złożyli ofertę, która została wstępnie zaakceptowana przez Zenith. Transfer opiewać ma na 12 milionów funtów co miało przekonać zespół zawodnika Zenit St [...]

http://www.sadistic.pl/pics/686534cc9419.gif KSW 41 Katowice 23.12.2017 PPV

Niestety nie mogę edytować pierwszego posta, aby dodać zdjęcia (wyskakuję błąd), dlatego dodam w tym poście. http://www.img.pl/Tdhf.jpg http://www.img.pl/Vdhf.jpg http://www.img.pl/Wdhf.jpg http://www.img.pl/Xdhf.jpg http://www.img.pl/Ydhf.jpg http://www.img.pl/Zdhf.jpg Pomożecie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39e8b4d694144d7595e45c390785e530.jpg [...]

Pion cywilny który składał się z: Delegatury Rządu na Kraj, ----to Kierownictwa Walki Cywilnej, ---- to Delegatur Terenowych Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-02 22:00:12 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-02 22:00:55

to jest zwykły stek więc jedz dziennie tego z 20gram + 10 g mono jesteście ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-05 12:51:53

3,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 (74 kg) /SFD/2016/8/25/0fe63b7276d74d2799b99f11cf87c499.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-25 12:40:52

TRENING 1 DZIEŃ Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce prostej (5 x 10) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej (5 x 10) daj hantle -rozpietki na ławce prostej (5 x 10) Triceps: - cwiczenia na atlasie stojąc (5 x 8) - unoszenie hantli do góry ( 5 x 10-15) 2 DZIEŃ Grzbiet: - nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa :) - nogi mam lekko ugiete, rece [...]

ZKP Wałek Zielona Góra - Naftówa 4 - 1 0-1 Cyprian Fojcik (6) 1-1 Przemysław Scheffler (39) 2-1 Przemysław Scheffler (54) 3-1 Stanisław Lulko (74) 4-1 Stanisław Lulko (86) Rudawa Kraków - Kolonia Morąg nie rozegrano Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-08-02 12:24:02

(kupione w barze i zjedzone zamiast twarogu z owocami i orzechami - długie okienko na uczelni stąd taki wyskok) uff, bo poczulam niepokoj, ze moja miska jest wyjatkowo...eee...ordynarna, a wszystkie laski gotuja, pieka i cuduja Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-13 22:29:41

Marszu nie było. Dzisiaj bez chęci i obolały https://youtu.be/a93Sr9Ese4I a tak to leciało 1a.WL 48/58/68kgx10p 78kgx6p 83kgx4p 1b. Podciąganie podchwytem +25kg po 4p 2. Wiosłowanie sztangielkami 22kg 3x12p https://youtu.be/SnqrV7ZwiSA Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-08 12:41:50